Подготовка к марафону из трёх часов
Shorts
- Всем привет! ✌️ Сегодня 5 апреля, воскресенье. День выдался длинный и непростой, но мы справились. Отличная новость — открылся стадион! Погода порадовала: сухо, бежать одно удовольствие. Мы провели контрольную тренировку — бежали наш «пятак» (5 км) на время. Как всё прошло, какие эмоции и результаты — смотрите в коротком видео чуть ниже. 📹 Всем легких ног и продуктивной недели! До новых встреч на дорожке! 🏃♂️💨
- Сегодня пятница, 13-е — и у меня очередная интервальная работа 🏃♂️ Три интервала по 2 км в темпе 4:05 — всё для развития и поддержания порога аэробного обмена (ПАНО). Как прошла тренировка — смотрите в моём видеоотчёте ☝ А я продолжаю готовиться к марафону из трёх часов 💪
- Среда, 11 марта. Интервальная тренировка на улице - лучший способ встретить потепление до -4°C в Сосногорске! ❄️ План был такой: 5 интервалов по 1 км в темпе 4:15 на километр, отдых — 400 метров легкой трусцы. А как все прошло на самом деле — смотрите в видео! 🎥 Всем легких ног и отличного настроения! Мы двигаемся дальше. 💪
- Сегодня 7 марта — канун Международного женского дня 🌸 В честь наших прекрасных дам я пробежал 8 километров — пусть это будет маленький символический забег в вашу честь. Поздравляю вас, наши милые женщины, а также мои дорогие подписчицы! С наступающим праздником, с 8 Марта! 💐 Желаю вам лёгких ног, солнечного настроения и всего самого доброго!
- 22 февраля, на дворе Масленица, а у нас — длительная тренировка. 🏃♂️ Как мы побегали, смотрите в видео!
- 21 февраля, и я уже в Сосногорске! ❄️ Сегодня была интервальная тренировка: 6 раз по 800 метров в темпе 3:55. На улице — очень сильный ветер, который немного помешал на четвертом отрезке, но в целом всё прошло неплохо 💪 Как это было — смотрите в моём видеоотчёте! Всем лёгких ног, ребята! До встречи 👋
- бег в Вологде 02.10.26
- Кто я такой