ПРЕСС за 5 минут

как сильно вы не качали бы пресс, большого выхлопа от этого не ждите, поперечные и продольные косые мышцы живота кому то дано иметь от природы глубокий пресс а кто-то будет ходить с плоским. Но прежде всего обратите внимание на питание, лично я редко качаю пресс, но чтобы добиться заветных кубиков я просто держу дефицит калорий в рационе.