200 Подтягивай за 17 минут, после лестницы с Выходам силой от 1 до 15-ти.

Вторая фаза моей тренировки. Короткая, но взрывная работа по максимуму! За 17 минут успеваю не только качественно прокачать спину и бицепс базовыми подтягиваниями. Идеальный формат, когда нужно успеть всё по таймеру без потери интенсивности.