Котлеты из броколли с яйцом!✨Готово менее чем за 10 минут! 🥦 Богатое белком 🥚

Готово менее чем за 10 минут! 🥦 Богатое белком 🥚 Идеально подходит для завтрака или легкого ужина! Хотите быстро и вкусно поесть? Этот рецепт – настоящая находка! Всего несколько минут, и у вас на столе сытное и полезное блюдо. Что нам понадобится: 1 небольшой кочан брокколи (хорошо промыть и мелко нарезать) Половина луковицы (мелко нарезать) 3 яйца Соль по вкусу Свежая зелень (по желанию) 1 столовая ложка муки Как готовить: Отделите желтки от белков. В миску с белками добавьте соль и зелень. Взбейте до легкой пены. Добавьте к белкам мелко нарезанную брокколи, лук и муку. Хорошо перемешайте. Разогрейте немного оливкового масла на сковороде на среднем огне. Выложите получившуюся массу на сковороду, формируя небольшие оладьи или один большой блин. В центр каждого "блинчика" или в середину большого выложите по желтку. Готовьте около 5 минут на среднем огне, пока нижняя часть не подрумянится. Аккуратно переверните и готовьте еще около 2 минут, чтобы желток остался слегка жидким. Ужин готов через несколько минут! 😋 Вкусный и полезный рецепт, который точно понравится всей семье! Приятного аппетита! 😋😋👌 Не забудьте оценить наше видео и подписаться на наш канал "Лафхакер"! #рецепт #быстрыерецепты #завтрак #ужин #ппрецепты #брокколи #яйца #белок #здоровоепитание #вкусноиполезно #лайфхак #кулинария #простыерецепты #готовимдома #быстроивкусно #легкийужин #идеидлязавтрака #полезныйзавтрак #быстрыйужин #рецептыдлявсех #кулинарныйлайфхак #видеорецепт #подпишись #лайфхакер #готовимбыстро #едимдома #семейныерецепты #питание #здоровье #кухня