150 Выходов силой. 30 подходов по 5 повторений (5х30)

Выполнил 150 выходов силой на турнике, разбив всю работу на 30 подходов по 5 повторений, классическая схема 5х30. Выход силой это база воркаута и калистеники, которая включает спину, бицепс, трицепс, плечи и пресс. Здесь нет места рывкам и раскачкам: каждый повтор строго контролируется, а короткие паузы между подходами позволяют сохранить высокое качество движений от первого до последнего раза. 150 повторений подряд с такой схемой это серьёзный тест на психологическую устойчивость и физическую готовность. Смотрите, вдохновляйтесь и пробуйте побить свой личный рекорд! #выходысилой #турник #воркаут #калистеника