Обувь для тренировок: штангетки или хватит кроссовок?
Так какая же обувь подойдёт для силовых тренировок? Нужно ли обязательно заморачиваться, или хватит обычных кроссовок? Для этого давайте разберём, какими особенностями должна обладать такая обувь. 1. Она должна быть устойчивой. То есть стопа в ней не должна подворачиваться. Это актуально для различных выпадов, становых тяги и приседаний. 2. Подошва не должна скользить. Чтобы ноги не разъезались. 3. Подошва не должна деформироваться под большим весом. В противном случае это приведёт к тому, что вы можете подвернуть стопу. Обычные кроссовки действительно подойдут многим людям, но с оговоркой. Как правило подошва большинства кроссовок действительно не скользит. Но чтобы она была устойчивая – подошва не должна быть слишком толстая. Максимум 3 см. Лучше 2. Чкм толще подошва, тем хуже устойчивость. И подошва не должна быть слишком мягкой, чтобы не сильно деформировалась под весом. Из обычной обуви, лучше чем кроссовки, подойдут кеды. У них, как правило, довольно тонкая подошва. И она плоская. Что делает её устойчивой. Также ещё подойдёт обувь для единоборств: борцовки, боксёрки, борцовки. Ещё вроде как неплохая обувь – кроссовки для баскетбола. Но они дорогие. Ну а то же штангетки? Штангетки идеально подходят для поднятия тяжестей. Тонкая, плоская, жёсткая и нескользкая подошва. Наличие каблука и наличие хлястиков, которые позволяют плотнее сидеть обуви. Идеально. Но нужны ли штангетки всем? Если вы не собираетесь поднимать 100 и более кг, то в принципе, хватит подходящих кроссовок или кед. Ну а если вы собираете тягать большие штанги, то раскошельтесь и купите себе штангетки. Почти все штангетки примерно одинаковы по своим характеристикам и дизайну. Поэтому – покупать дорогие нет смысла. Достаточно купить среднего ценового сегмента за 5000 – 9000 рублей. Таймкоды: 00:00 Введение 00:20 Какая обувь подойдёт для тренировок 02:55 Что такое штангетки? 03:48 Кому нужны штангетки? 04:25 Про самбовки, боксерки и борцовки? 05:41 На что обращать внимание при выборе штангеток? 07:07 Обзор штангеток 08:44 Обзор максимально дорогих штангеток 11:02 Выводы ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: 1. Заказать индивидуальный план тренировок у меня лично: https://tvoytrener.com/t.php 2. Мой сайт: Твой Тренер - https://tvoytrener.com 3. Приложение в Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia 4. Приложение в App Store https://itunes.apple.com/us/app/id1299904851 5. Поддержать канал: https://tvoytrener.com/www/int/poblagodarit.html
Так какая же обувь подойдёт для силовых тренировок? Нужно ли обязательно заморачиваться, или хватит обычных кроссовок? Для этого давайте разберём, какими особенностями должна обладать такая обувь. 1. Она должна быть устойчивой. То есть стопа в ней не должна подворачиваться. Это актуально для различных выпадов, становых тяги и приседаний. 2. Подошва не должна скользить. Чтобы ноги не разъезались. 3. Подошва не должна деформироваться под большим весом. В противном случае это приведёт к тому, что вы можете подвернуть стопу. Обычные кроссовки действительно подойдут многим людям, но с оговоркой. Как правило подошва большинства кроссовок действительно не скользит. Но чтобы она была устойчивая – подошва не должна быть слишком толстая. Максимум 3 см. Лучше 2. Чкм толще подошва, тем хуже устойчивость. И подошва не должна быть слишком мягкой, чтобы не сильно деформировалась под весом. Из обычной обуви, лучше чем кроссовки, подойдут кеды. У них, как правило, довольно тонкая подошва. И она плоская. Что делает её устойчивой. Также ещё подойдёт обувь для единоборств: борцовки, боксёрки, борцовки. Ещё вроде как неплохая обувь – кроссовки для баскетбола. Но они дорогие. Ну а то же штангетки? Штангетки идеально подходят для поднятия тяжестей. Тонкая, плоская, жёсткая и нескользкая подошва. Наличие каблука и наличие хлястиков, которые позволяют плотнее сидеть обуви. Идеально. Но нужны ли штангетки всем? Если вы не собираетесь поднимать 100 и более кг, то в принципе, хватит подходящих кроссовок или кед. Ну а если вы собираете тягать большие штанги, то раскошельтесь и купите себе штангетки. Почти все штангетки примерно одинаковы по своим характеристикам и дизайну. Поэтому – покупать дорогие нет смысла. Достаточно купить среднего ценового сегмента за 5000 – 9000 рублей. Таймкоды: 00:00 Введение 00:20 Какая обувь подойдёт для тренировок 02:55 Что такое штангетки? 03:48 Кому нужны штангетки? 04:25 Про самбовки, боксерки и борцовки? 05:41 На что обращать внимание при выборе штангеток? 07:07 Обзор штангеток 08:44 Обзор максимально дорогих штангеток 11:02 Выводы ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: 1. Заказать индивидуальный план тренировок у меня лично: https://tvoytrener.com/t.php 2. Мой сайт: Твой Тренер - https://tvoytrener.com 3. Приложение в Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia 4. Приложение в App Store https://itunes.apple.com/us/app/id1299904851 5. Поддержать канал: https://tvoytrener.com/www/int/poblagodarit.html