Как наладить сон? | Подкаст

▫️ почему сон важен для человека? ▫️ как понять, что сна не хватает? ▫️ как перестроить режим дня и сон при переходе на ночные или суточные смены? ▫️ как сохранять и поддерживать сон при работе в условиях высокой физической нагрузки и высокого стресса? ▫️ как бороться с сонливостью на работе? ▫️ как быстро заснуть? ▫️ что делать, если все рекомендации не работают? 🧑⚕️Эксперт: Белозерова Наталья Валерьевна -врач-сомнолог сети клиник «РЖД-Медицина»