Непогода ждёт тебя! Просто сделай это, без оправданий и перчаток.
Работаем с весом своего тела в режиме «нон-стоп». Только чистая механика и сила. Формат круга (Строгая последовательность): • 5 Бёрпи (хлопок над головой) • 15 Выходов силой (на перекладине из виса в упор на прямые руки) • 5 Бёрпи 15 Подтягиваний (любой хват, подбородок выше перекладины) • 5 Бёрпи • 15 Отжиманий на брусьях (Угол 90°) опускаемся до прямого угла в локтях, плечо параллельно полу. • 5 Бёрпи (финишные). Место: Время 🥇 1 место 2:45 или быстрее Эталон 🥈 2 место 2:46 – 3:10 Отлично 🥉 3 место 3:11 – 3:40 Хорошо 4 место 3:41 – 4:15 Средне 5 место 4:16 – 5:00 – Базово, но молодец, что закончил Напиши своё время выполнения под видео!
Работаем с весом своего тела в режиме «нон-стоп». Только чистая механика и сила. Формат круга (Строгая последовательность): • 5 Бёрпи (хлопок над головой) • 15 Выходов силой (на перекладине из виса в упор на прямые руки) • 5 Бёрпи 15 Подтягиваний (любой хват, подбородок выше перекладины) • 5 Бёрпи • 15 Отжиманий на брусьях (Угол 90°) опускаемся до прямого угла в локтях, плечо параллельно полу. • 5 Бёрпи (финишные). Место: Время 🥇 1 место 2:45 или быстрее Эталон 🥈 2 место 2:46 – 3:10 Отлично 🥉 3 место 3:11 – 3:40 Хорошо 4 место 3:41 – 4:15 Средне 5 место 4:16 – 5:00 – Базово, но молодец, что закончил Напиши своё время выполнения под видео!